5 Manfaat Buah Kiwi untuk Ibu Hamil

Rasa yang manis dan sedikit asam, buah kiwi menyimpan banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh Anda, ibu hamil. Berikut ulasannya berikut ini:

1. Melancarkan pencernaan

Salah satu masalah yang sering dihadapi oleh wanita hamil adalah sembelit. Hal ini tentu saja dapat mengganggu aktivitas Anda terutama jika intensitas yang cukup sering terjadi. Untuk mengatasinya, Anda bisa makan buah kiwi kaya akan serat sehingga pencernaan menjadi lebih lancar.

5 Manfaat Buah Kiwi untuk Ibu Hamil
5 Manfaat Buah Kiwi untuk Ibu Hamil

Selain kaya serat, buah kiwi juga dapat membantu meningkatkan proses pencernaan karena mengandung enzim yang memecah protein actinidin lebih cepat bila dalam usus.

2. Mencegah infeksi

Ibu hamil membutuhkan daya tahan yang baik untuk menjaga perkembangan janin yang optimal. Kiwi merupakan sumber yang baik dari vitamin C dan dapat mendukung daya tahan tubuh Anda, terutama dalam mencegah infeksi.

3. Mengoptimalkan pembentukan tulang pada janin

Tidak hanya baik untuk sistem proteksi melalui sistem kekebalan tubuh, vitamin C ditemukan dalam buah kiwi juga membantu perkembangan janin, terutama dalam pembentukan tulang.

pembentukan tulang pada janin dimulai dari awal kehamilan sampai Anda siap untuk tenaga kerja. Ini berarti, buah kiwi adalah asupan gizi harus dikonsumsi secara rutin mulai dari awal kehamilan.

4. Mencegah terjadinya tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi merupakan kondisi yang harus dihindari oleh wanita hamil. Selain dapat menimbulkan risiko penyakit lainnya seperti stroke dan serangan jantung, tekanan darah tinggi juga dapat menyajikan sebuah kehamilan risiko.

Sebuah studi mengungkapkan bahwa konsumsi secara teratur minimal 3 buah kiwi per hari dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi, terutama pada wanita hamil.

5. Mengurangi resiko gangguan pada perkembangan saraf

Tidak hanya kaya akan serat dan vitamin C, buah kiwi juga mengandung asam folat yang baik untuk perkembangan saraf pada janin. Kekurangan asam folat pada wanita hamil dapat meningkatkan risiko gangguan perkembangan pembentukan sistem saraf janin, seperti penyakit spina bifida. Untuk memenuhi kebutuhan Anda untuk asam folat, kiwi bisa menjadi buah yang kaya nutrisi alternatif yang dapat dikonsumsi.

Kiwi dapat menjadi salah satu sumber nutrisi bagi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan gizi harian. Namun, sebaiknnya Balance juga dengan asupan nutrisi lain sehingga Anda tidak mengalami kekurangan gizi yang berdampak pada perkembangan janin.